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篮球过人招式教学,篮球过人招式教学简单新手

tamoadmin 2024-06-11 人已围观

简介1.蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?2.打篮球教你如何过人?3.篮球的过人招式有哪些4.街头篮球PG连A技巧5.篮球过人的动作教学方法有什么6.篮球的过人技巧有哪些7.最实用的篮球过人招式?8.篮球过人动作篮球是一项高强度的运动,而过人技巧是篮球运动中非常重要的一项技能。过人不仅可以帮助球员突破防守,还可以给球队带来更多的得分机会。本文将为大家介绍一些篮球教学过人的技巧,帮助你提高技能水平,成

1.蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?

2.打篮球教你如何过人?

3.篮球的过人招式有哪些

4.街头篮球PG连A技巧

5.篮球过人的动作教学方法有什么

6.篮球的过人技巧有哪些

7.最实用的篮球过人招式?

8.篮球过人动作

篮球过人招式教学,篮球过人招式教学简单新手

篮球是一项高强度的运动,而过人技巧是篮球运动中非常重要的一项技能。过人不仅可以帮助球员突破防守,还可以给球队带来更多的得分机会。本文将为大家介绍一些篮球教学过人的技巧,帮助你提高技能水平,成为篮球场上的高手。

一、基本过人动作

1.变向过人

变向过人是篮球场上最常见的过人技巧之一。它通过快速变换运球手的方向来迷惑防守球员,从而突破防守。变向过人的基本动作包括:内切过人、外切过人和背身过人。内切过人是指运球手向内侧突破,外切过人是指运球手向外侧突破,背身过人是指运球手背向防守球员突破。

2.假动作过人

假动作过人是通过假装投篮或传球来迷惑防守球员,从而突破防守。假动作过人的关键在于制造出一个虚假的动作,使防守球员产生判断错误。常见的假动作过人包括:假投篮过人、假传球过人和假变向过人。

3.运球过人

运球过人是通过快速变换运球手的位置来迷惑防守球员,从而突破防守。运球过人的基本动作包括:穿腿过人、背穿过人和护球背身过人。穿腿过人是指运球手将球穿过自己的腿,背穿过人是指运球手将球从背后穿过自己的身体,护球背身过人是指运球手背向防守球员突破并保护好球。

二、过人技巧的训练方法

1.基本动作的反复练习

要想掌握过人技巧,首先需要反复练习基本动作。通过不断地练习,可以提高运球的稳定性和灵活性。可以在空旷的场地上进行反复运球,尽量保持身体的低位,加强对球的控制。

2.模拟比赛场景的训练

在训练中,可以模拟比赛场景,设置一名或多名防守球员进行对抗。通过与防守球员的对抗,可以更好地熟悉和应用过人技巧。在对抗中,要注意观察防守球员的动作和反应,灵活地运用过人技巧进行突破。

3.灵活运用过人技巧

在实际比赛中,要根据具体的情况灵活运用过人技巧。要观察防守球员的站位和动作,找到突破的机会。同时,要保持冷静和自信,不要被对方的防守所吓倒,积极寻找突破的空间。

三、过人技巧的注意事项

1.保持身体的低位

在过人时,要保持身体的低位,这样可以更好地控制球和身体的平衡。同时,低位的身体可以更好地迷惑防守球员,增加突破的难度。

2.保持头部的稳定

在过人时,要保持头部的稳定,不要频繁地低头看球。保持头部的稳定可以更好地观察防守球员的动作和站位,找到突破的机会。

3.加强身体的协调性训练

过人技巧需要身体的灵活性和协调性,因此需要进行相应的训练。可以进行一些身体协调性训练,如平衡训练、灵敏度训练等,提高身体的协调性和灵活性。

蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?

篮球的过人技巧

 篮球场上为了得分而过人的招式,最重要的还是身体素质,没有身体你怎么可能打得好篮球,以下就是我整理的篮球的过人技巧,一起来看看吧!

  方法/步骤

 1.欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。

 2.梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。

 3.穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德等。

 4.穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德,科比等。相对于穿花蝴蝶步1,2更加实用性。

 5.虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。常用球星:艾弗森,杜兰特,科比等。

 6.背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。常用球星:科比,克劳福德,詹姆斯等。

  篮球运球以及过人技巧

 第一,选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候,在打4人5人一队的`比赛的时候绝对是有人防堵的,所以不合算。

 第二,对于我们这种身体并不突出的人来说,练什么弹跳都是假的,相信我,身体真的是天生的,要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速达到目标。

 第三,像我右手运球还不错,左手可以稍微运球,相信你也差不大。我一般处理就是右手运球,3.1 然后身体正直接往人身上冲,眼睛注意看着对方头部后面的感觉,千万不要扭头一边,就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话,别人很容易看到你的进攻方向,人不可能看一边,往另一边突破,这是心理学上的东西。身体也是正直的,肩膀对肩膀直冲,肩膀扭一边去了,要扭回来是很难的,也是为了不让他判断你的变向方向。就我自己而言,别说他,连我自己也不知道准备往哪里突破,他如何判读。

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打篮球教你如何过人?

经典的篮球动作是什么?篮球技术是什么?今天,我学习,我将分享篮球教学: 经典的篮球动作,欢迎阅读。

1、蝴蝶穿花。

在动作之前,右脚向左迈一步,离左脚趾不要太远,10厘米。当你用左手运球的时候,同时把脚向右张开,然后跳起来。左脚先着地,右脚迅速向右迈步,同时向右边运球,假装被右脚划伤。与此同时,右手将球从地面抬起,身体迅速拉弓并向右转,右手掌放在球的右侧,右手臂紧紧地夹在身体的腰部,眼睛紧紧地盯着对方,然后再一次,这就像换手和流口水一样,就像用刀切豆腐一样。看到有人在防守篮筐,他用右脚踩进去,同时踩下“刹车”,然后左脚踩在右脚上,弯曲膝盖进入投篮位置。突然回拉式跳投。

2、控制性运球。

运球时,当你觉得很难传球,不可能快速移动,或者当你观看球场传球或投篮,你应该使用受控制的运球。从膝盖到腰部的运球。膝盖微微弯曲,身体向前倾斜,这样更容易控制球,更快地改变。运球时没有牵涉到的手臂应该弯曲肘部并向外伸展以保持平衡,防止对手靠得太近。

3、前转身突破。

以左脚为例。突围前的准备工作和转弯后的准备工作是一样的。突破时,重心转移到左脚,右脚前脚内侧落地,左脚为轴,右脚向前转,向篮筐外侧踏步,左肩向篮筐方向压,右手运球后压左脚。着地,向前一步,突破对手。移动重心,一致地运球。最后,注意突围前的假动作,创造更好的突围机会。

4、投石问路。

抬起右脚,带球向前跳向对手的左肩,有一点点右侧的样子。右脚着地后,踩刹车,低下头,看着对手的脚后跟。重心降低,左手做出停球的手势,头突然抬起,在一个突然停止跳投的位置。左手实际上并没有碰到球,右手仍然用一只手带球,然后迅速转向左手。

篮球的过人招式有哪些

其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!

再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运

2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边

一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运

到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投

篮。如果对手跟了上来,请看下面:

当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球

,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以

便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然

后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚

也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来

的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运

到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对

方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该

知道后果是什么了~~~ (~0~)

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

步骤七:突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。

步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

不轻易下球,若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低,启动时才会快。

而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

街头篮球PG连A技巧

篮球的过人招式有:小跳步,变向过人,向前小跳步移动,引诱防守人往一侧移动,再发力变向过人,这动作有很强的机动性,防守人甚至会被晃倒。

1、突破假动作是迷惑的关键,我们要往哪边变向,就用哪边脚来跳,一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向,建议球友先从惯用手控球变向练起,这样变向的速度会更快更流畅,机动性更强。

2、单手拉球变向。早期多是用于街球动作,后来逐渐被球员引用到实战中,观赏性与实用性兼具的过人技巧。运球变向,空间非常重要,我们要与防守人保持一定的距离。

确保防守人不能伸手断球,我们也有足够的拉球变向空间。先持球往一侧推进,然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

3、单手切球过人。单手切球过人是把球旋转起来,利用球的旋转回弹惯性,改变球的运行轨迹,从而达到诱骗过人的目的。

单手切球过人在攻防转换使用非常有效,防守人都在全力退防中,单手切球能打断防守人的节奏,利用时间差即可完成过人。

运球的时候,手放在球的侧面一点,然后切球,让球旋转,但注意我们切球的时候不能手托球。

篮球过人的动作教学方法有什么

超级运球是一个主动技能,PG必须装

这个是PG强于SG的一个表现

关于PG过人方法,我找到以下:

PG过人

招数一:普通过人(原始动作过人)

方法:在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右。

优点:动作比较快,如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。

运用:如果这个时候对方站的位置偏右,可以选择直接方向键左+A。不需要再向右了也可以倒地。

招数二:胯下运球

方法:在离防守的人一对一点五个身位的时候用,方法同普通过人。

优点:没法判断出方向,所有过人动作里面(包括F的背身运球)唯一一个没法事先判断方向的技能。放慢动作,可以组合为任何一个除原始过人的过人动作。

演变:同普通过人。

招数三:背身1运球

方法:在离人半个身位的同时使用。

优点:动作幅度小,并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方,过人之后即使不倒地,也可以轻松且入内线。

演变:可以先做出胯下运球的起始动作,然后接背身1运球过人,对手预判方向性比较难。

招数四:背身2运球

方法:越近越好,后卫最好的过人技巧。最远1个半身位也可以晃倒人。是最实用的过人动作之一。

优点:晃动的距离远,除去准备动作外(用左右方向假动作),过人的时候动作位移快。但是比较容易被对手预判,几乎无法使用“W”键撞一下。

演变:也可以先用胯下运球的起始动作,然后接背身2过人,很难预判。

招数五:超级运球

方法:距离最远可以晃倒,PG专右技能,现在会使用的玩家少而又少。

优点:晃人距离最远,并且动作速度中上,插入距离长,使用后可直接切入内线,适合懂得穿插跑动的PG使用。

演变:使用后无论有没有晃倒,大多的时候都可以直接进入内线吸引对方内线球员,做DF、DS直接上篮等等。

招数六:平民过人

所谓的平民过人就是不使用任何过人技能(不用方向+A)过人的技巧,这是每一个后卫(PG、SG)都必须会的一招。

方法:在接到球后,方向键向左,然后下,接着右,最后向前(讲解很简单,但是实战的时候需要看对方的距离以及职业)

优点:这招过人并不能使人倒地,但是却非常实用。

招数七:睡步过人

有人直接称W+A过人。

使用方法:首先队友全部拉开,然后用W靠上对方,最好是在即将靠上却还没贴上的时候,放开方向键盘。然后使用方向左+A,再方向加右。

运用:有的人在看见后退,那只要按完W以后一直转回来投篮就够了。W按完后,直接用“平民过人”

回答完毕~ 希望对你有帮助~ 返跑现在基本没什么作用了。因为挂太疯狂了而且现在又有 快补基本没什么用了 但是在新手还是有用的。返跑 主要是看清队友传球的球路 和 判定球到手的 时间,在快到手时 利用SS瞬间加速往防守方的反方向 跑直接转身投篮。

篮球的过人技巧有哪些

篮球运球基本功

运球可以说是篮球的基础,能不能成为篮球高手,最重要的就是运球能力,那篮球运球基本功要怎么练呢?

拍球:做法:双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手

式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找到手感。注意:虽说是大力拍击篮球,但是也不能用力过度。

手指拨球:做法:为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球,或是用手指转动篮球。注意:保护手指关节的安全。

绕球:做法:这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行。

手指交互传球:做法:这一项比较简单,就是将球于两手间互传。注意:是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。

躯干环球:做法:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球

于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

双腿环球:做法:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。注意:眼睛不要看着球。

跨下运球:做法:双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接球,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。注意:背部挺直。

原地贴控球:做法:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球。注意:拍球速度要快,球离里面高度要稳定。单手前、后运球:做法:双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球向后拉,同样要击地,如此反复训练。注意:力度,篮球的击地弹起的高度。

单手左、右运球:做法:双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复。注意:篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

高低运球:做法:1、抬头目视前方,上体稍前倾,臂对运球方向,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度约在腰、胸之间。

2、抬头,目视前方,两膝深屈,身体半蹲,运球高度在膝、腰之间。

球打得好不好?需要队员之间的团队精神,同时还需要大家投篮的命中率,如果投篮的命中率很高,你所在的队就能获得更多的比分,最终可以赢球。

所以说篮球是一顶需要团队精神的一种体育运动,同时也需要队员有熟练的投篮技巧,所以说我们一定要学好篮球投篮技巧才行。

下面是过人入门讲解

投篮时应该双手稳住篮球,再用左手稳住,然后再保持篮球的一个稳定的方向,双脚起跳,再用右手的力气去拨篮球。让篮球给投出去,这燕就形成了一个弧线,球就出去了,这样就很容易投中了,这样自然就容易得分了。篮球投篮的方法有很多种,有单手原地投篮,有二行进间单手高手投篮,还在三跳投蓝,掌握好这些篮球投篮技巧就很容易得分了。

身体尽量保持前倾,且用左手抵住对方,突破时重心降低,且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速变相或急停,连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。可以用假动作迷惑对手。眼睛要盯紧对方所以基础训练是最重要的,例如运球、跑篮、还有体能训练,主要是力量的训练。低空运球,这个练习可以一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。低空运球,这个联系可以一个个手指的去拍,拍的越快越好,还有就是速度,平时要加强百米速度,这样,加上手上的技巧可以很快的过人,要灵活运用手和脚的配合,加上速度和稳定性。

基本内容:

突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破过人技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规,而且平常要注意体能训练!

一、在接到球时,第一步不是想着投篮,而是把球侧着对方,身体也得侧着,阅读防守者。做出威胁姿势,让对手看不出你是传球,突破或投篮。

二、制订因材施教的高效计划:制订一套科学、高效的辅导计划,能充分挖掘队员的学习潜能,提高队员对学习的兴趣,最大限度地调动学习的主动性,体现队员的主体地位和主体作用,最有效地提高队员的学习成绩!

三、细致严格的教学管理:为保证教师教学的责任心,授课的显著效果,我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控,及时对教学过程中的问题做出快速、有效地解决,提供最大地帮助!特设班主任监督任课教师教学,督促队员学习,解决队员学习以外的其他问题,保证队员健康成长,积极学习,快乐地进步!

四、每月诊断检测、总结,保证显著效果:为及时掌握队员的学习情况,对学习计划做出针对性地优化调整,每月定期对队员进行诊断检测,并以此来考察教学效果,每月对队员的学习情况做出总结,让队员学得明白,知道自己的强

最实用的篮球过人招式?

篮球突破过人技术:

1

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹

之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移

动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

2

顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步

,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3

后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧

后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

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前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩

向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

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篮球过人动作

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突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌 握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低, 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧 后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守 。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩 向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你 ,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而 且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你 容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平 衡,也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运 球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速 (步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

篮球过人动作如下:

1、背后运球+后撤步

这查动作先是以一电连费的背后运球开始,在运球的过程中突然双手合球,并向自己的后方做跳步动作,与防守者拉开一定距离后进行投篮,这个动作的要点是根据自己与防守者的距离,与篮筐的距离来控制跳步的幅度,避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰。

2、双向体前+换手过人

这项动作利用的是不同节奏的运球方式,开始阶段先慢慢地近对方,准备过人时,先小幅度向右侧做一个体前变向,误导对方以为你要进行突破,待对方的防守重心偏移后,再大幅度将球拉回左侧,最后利用交叉步过人。NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人

这个动作是街球王教授使用最多,也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时,他会先向对方的一贝迈出一小步,使对方误以为自己要加速突随后向另一侧快速转身,迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方,如果距离太大,会让对方有跟进补防的机会破。

文章标签: # 运球 # 动作 # 突破