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昆明马拉松2019_2013昆明马拉松

tamoadmin 2024-06-11 人已围观

简介1.昆明国际半程马拉松赛的竞赛办法2.昆明马拉松2023比赛时间表3.昆明国际半程马拉松赛的比赛项目4.昆明国际半程马拉松赛的赛事奖励5.上合昆明马拉松冠军奖金是多少6.昆明国际半程马拉松赛的组织机构中国籍报名者(含港、澳、台):半程马拉松100元人民币/人,10公里马拉松80元人民币/人,大众健身跑(4公里)50元人民币/人,迷你家庭亲子跑50元/家庭,外国籍报名者:半程马拉松200元人民币昆明

1.昆明国际半程马拉松赛的竞赛办法

2.昆明马拉松2023比赛时间表

3.昆明国际半程马拉松赛的比赛项目

4.昆明国际半程马拉松赛的赛事奖励

5.上合昆明马拉松冠军奖金是多少

6.昆明国际半程马拉松赛的组织机构

昆明马拉松2019_2013昆明马拉松

中国籍报名者(含港、澳、台):半程马拉松100元人民币/人,10公里马拉松80元人民币/人,大众健身跑(4公里)50元人民币/人,迷你家庭亲子跑50元/家庭,外国籍报名者:半程马拉松200元人民币

昆明国际半程马拉松赛的竞赛办法

一般人会跑1小时就不行了。马拉松的全程是42.195公里。

马拉松的定义:

马拉松是一项非常考验耐力的长跑运动,在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一,如果参赛者是新手,很难能够坚持得了全程,即使可以,也是会非常吃力,凡事都也一个过程,参加马拉松前,参赛者都会有在平时中对自己的跑步进行锻炼,可能跑的公里数远远不及马拉松的全程公里,不过,平时能够坚持路跑锻炼也是在对参加马拉松的准备。不同的是,平日里自己跑步的会比较随意,如果没有太严格的要求,没有规划,想跑多少公里就跑多少公里,想跑多久就多久,这相对比起多人参加,而且还带有计时的马拉松就轻松很多,爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。

在平日的训练备战中,除了坚持路跑锻炼,饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了,要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩,跑者们一定要重视营养补给,把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天,营养补给甚至会决定比赛成绩。

马拉松比赛当天的饮食技巧:

一、跑步之前吃点什么?

如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪,它可以在整个跑步过程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝点什么?

跑马者需要养成经常喝水、补充电解质的习惯,不仅在赛中,赛后也应继续保持,补给量应达到或超过体重丢失量。或者早晨起来跑上几百米,不想吃东西,可以喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡,这是一个不错的选择,因为很多研究表明,咖啡因可以提高运动时的身体状态。此外,红牛、可乐也是不错的选择。

不管如何,赛前养成良好的饮食习惯,总会有助于长跑赛事,主要还是希望能够在比赛中取得令自己满意的成绩,而且在这疫情期间,不管是赛事计时的长跑比赛或者是马拉松比赛,都无法举行,这段时间内,可以让自己处于备战状态,到时候可以参加比赛了,凭借努力是可以取得自己满意的成绩。

?跑步的时候怎么掌握节奏:

最笨的方法是跟着适合自己配速的兔子一起跑,比如我知道自己大概2小时15以内跑完,就跟着这个配速的兔子跑,有人带会舒服点。如果找不到兔子就匀速跑,别一开始把力气用光了后面会累死。另外,到了补给站就喝点水吃点小东西,会舒服很多。

昆明马拉松2023比赛时间表

(一)半程马拉松:中国田径运动协会注册的马拉松运动员、长跑运动员及邀请的外籍运动员及长跑运动爱好者。

(二)10公里:社会长跑运动业余爱好者。专业、职业运动员不能报名参赛。

(三)大众健身跑(4公里):社会长跑运动业余爱好者。

(四)迷你家庭亲子跑:以家庭为单位,父母双方和子女一同参加。

(五)参赛者年龄要求:

1、半程马拉松项目年龄限18岁—60岁。

2、10公里项目年龄限16岁—60岁。

3、大众健身跑(4公里),年龄限70岁以下。

4、迷你家庭亲子跑,子女年龄限10岁以下。

(六)参赛者健康要求:

本次比赛所设项目是大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高要求,参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病等患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、其他不适合运动的疾病患者。

在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任,组委会建议参赛者到相应医疗机构进行健康体检。 (一)采用中国田径协会审定的最新竞赛规则。

(二)比赛检录:按竞赛项目分别进行检录。检录时间2014年5月25日上午8:00。

(三)起跑顺序:按半程马拉松、10公里、4公里、迷你家庭亲子组的先后顺序排列,每个项目间隔20米。

(四)关门时间

为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时对社会交通封闭。关门时间后,相应路段恢复社会交通。未在规定的关门时间跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。

(五)比赛号码布由大会统一发放。

(六)半程马拉松、10公里比赛全部采用感应计时芯片计时,凡参加比赛的运动员必须佩带计时芯片,赛后芯片赠予参赛选手不再交回。

(七)成绩证书:在关门时间内完成半程马拉松比赛或10公里比赛的运动员,赛后可凭参赛号码到昆明市文化广播电视体育局网站自行打印成绩证书。

(八)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控,出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩,两年内不准参加昆明高原国际半程马拉松赛,并报请中国田径协会追加处罚:

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;

2、运动员携带他人(包括男运动员携带女运动员)感应计时芯片或一名运动员同时携带两枚或两枚以上感应计时芯片参加比赛;

3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;

4、起点活动中不按规定时间出发抢跑;

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道;

6、没有沿规定路线跑完各项目的全程,绕近道或乘交通工具途中插入;

7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;

8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;

9、没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的;

10、私自伪造号码布,多人交替替跑的;

11、不服从赛事工作人员指挥,干扰赛事,聚众闹事的;

12、其他违反规则行为规定的。

(九)时间:2014年5月25日(星期日)上午9:00

(十)地点:云南省昆明市呈贡新区行政中心会堂广场

(十一)参赛办法

1、参赛运动员必须与主办单位签定免责责任书。

2、组委会统一为参赛运动员购买本赛事人身意外伤害保险,参赛运动员可在此基础上再行额外购买其他保险。

昆明国际半程马拉松赛的比赛项目

2023昆明高原半程马拉松2023年10月22日开跑。

2023昆明高原半程马拉松将于2023年10月22日在市级行政中心昆明会堂前鸣枪起跑,目前赛事报名通道已开启,时间为2023年9月25日14时至2023年10月8日24时。

由云南省体育局、昆明市人民政府主办的昆明高原国际半程马拉松,今年迎来十岁生日。从首届5000人参赛,到如今15000人参赛,规模不断扩大,影响力也不断扩大,带动千千万万的人加入奔跑的行列,用脚步丈量春城之美。

本届赛事设半程马拉松(6000人)、10公里乐跑(6000人)、亲子跑(3000人)三个组别,组委会介绍,本届赛事推出“寻找昆马十年跑者”“昆马十年同心庆生”等福利,针对参加过前九届昆马的跑者、身份证出生日期为10月22日的跑者,报名2023昆明高原半程马拉松赛将免收报名费,跑者须向组委会提供参赛及相关证明。

马拉松介绍

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(FullMarathon)、半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

公元前490年,希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利,希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典,宣布完胜利消息后倒地死去。1896年,第一届奥运会上,为了纪念菲迪波德斯,专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日,南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日,新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日,国际田联宣布,马拉松开始拥有世界纪录。2008年,北京奥运会,马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。

昆明国际半程马拉松赛的赛事奖励

一、男、女半程马拉松(21.0975公里)

昆明市呈贡新区市级行政中心会议中心前(起点)---右转进入和谐路---左转进入春融街---右转进入彩云南路主道---沿彩云南路主道行至彩云中路---沿彩云中路主道行至彩云北路---新螺蛳湾(南部客运站)路口折返---沿彩云北路主道行至彩云中路---沿彩云中路主道行至彩云南路---沿彩云南路向南行至三铝公路路口掉头---沿彩云南路向北直行右转进入锦绣大街---沿锦绣大街直行左转进入春融东路---沿春融东路顺行至朝云街口---沿春融东路逆行左转进入螺洲街回到市级行政中心会议中心前(终点)

二、男、女10公里(专业、职业运动员不能报名参赛)

昆明市呈贡新区市级行政中心会议中心前(起点)---右转进入和谐路---左转进入春融街---右转进入彩云南路主道---沿彩云南路主道行至彩云中路5公里处折返---沿彩云中路辅道行至彩云南路---沿彩云南路辅道左转进入春融街---沿春融街右转进入春融东路---沿春融东路右转进入螺洲街回到市级行政中心会议中心前(终点)

三、大众健身跑(4公里),不计成绩

昆明市呈贡新区市级行政中心会议中心前(起点)---右转进入和谐路---左转进入春融街---右转进入彩云南路辅道---右转进入祥和街---沿祥和街右转进入景明北路---右转进入春融街(终点)

四、迷你家庭亲子跑,起终点附近。不计成绩

上合昆明马拉松冠军奖金是多少

半程马拉松 名次奖励:男、女录取前八名运动员,并分别获得奖金(单位:美元)第九至三十名男、女选手分别奖励500元人民币(见下表),前三名颁发奖杯。(注:中国籍获奖选手可选择获得同等价值人民币奖金。)在规定时间内跑完半程者发给、T恤衫、大毛巾、纪念牌和盛衣包。 10公里 名次奖励:男、女子录取前三十名,参赛者分别获得奖金,(单位:人民币)前三名颁发奖杯。在规定时间内完成比赛者发给T恤衫、大毛巾、纪念牌和盛衣包。 大众健身跑(4公里)、迷你家庭亲子跑 不录取名次,凡报名参赛者均发给号码布、T恤衫和盛衣包。参加迷你家庭亲子跑,并完成活动的家庭可获得组委会颁发的纪念品。个人奖金将按照我国税法相关规定,征收20%个人所得税。 组织奖:(半程马拉松、10公里) 1、组织300人以上报名,奖励3000元

2、组织200人以上报名,奖励2000元

3、组织100人以上报名,奖励500元。

昆明国际半程马拉松赛的组织机构

奖金为4万美元。根据云南网官网查询可知,上合昆明马拉松男子金牌:成绩达到2小时16分以内且为第一名、女子金牌:成绩达到2小时35分以内且为第一名,可获得4万美元奖金。上合昆明国际马拉松赛是上海合作组织发起的第一次马拉松赛事,以纪念上合组织成立15周年。

主办单位 中国田径协会 云南省体育局 昆明市人民政府 承办单位 昆明市文化广播电视体育局 协办单位 云南省体育局呈贡训练基地、昆明广播电视台、昆明市财政局、昆明市公安局、昆明市卫生局、昆明市外事侨务办公室、昆明市呈贡区、昆明市官渡区、昆明市体育总会

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