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初中排球双手正面垫球说课视频,初中排球双手垫球教案

tamoadmin 2024-06-12 人已围观

简介1.排球正面双手垫球技术动作要领2.我现在教一个班七十个学生要一起上排球课,我想讲排球的垫球技术3.排球室外教学教案4.排球双手垫球动作要领5.急需,求助~~~~~ 排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和

1.排球正面双手垫球技术动作要领

2.我现在教一个班七十个学生要一起上排球课,我想讲排球的垫球技术

3.排球室外教学教案

4.排球双手垫球动作要领

5.急需,求助~~~~~

初中排球双手正面垫球说课视频,初中排球双手垫球教案

排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。以下是我分享给大家的关于排球正面双手垫球技术解析,希望能给大家带来帮助!

 一、动作要领:

准备姿势:正面对准球,两脚开立左右、前后稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。

 二、垫击手型:

抱拳式:一手半握拳,另一手抱住握拳手,两拇指平行朝前。

叠掌式:两手手指上下相叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前。

垫击球时两臂自然伸直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

 三、手臂触球部位:

用腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球的后中下部。

 四、动作要点:

正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协呼叫力配合来控制击球的力量和方向。

 五、易犯错误纠正:

1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

排球正面双手垫球技术的动作解析:

 一、动作要领:

1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

 二、动作技巧:

首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协呼叫力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

排球垫球的技术要领:

 1,正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

 2,体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

 3,背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

 4,单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。 ?

排球正面双手垫球技术动作要领

正面双手垫球动作要领如下:垫轻球、垫中等力量来球、垫重球。

1、垫轻球:

运动员面对来球,成半蹲姿势站立,两手掌根靠紧,手指重叠互握,两拇指平行,手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移,击球点保持在腹前。

2、垫中等力量来球:

准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作,击球的后下部。击球后,做好下一个动作准备。

3、垫重球:

采用半蹲或低蹲姿势,手臂置于腹前,手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘后撤,并适当放松缓冲来球力量,以手臂和手腕动作,控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体,仍可用前臂垫击,屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

正面双手垫球简介以及手臂角度:

1、正面双手垫球简介

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法,是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,是最基本的垫球方法,适合于接各种发球、扣球和拦网球,在困难的时候也可以用来组织进攻。

2、手臂角度

运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。夹角较大,垫击球弧度低;夹角较小,垫击球弧度高。如来球不旋转,可利用入射角和反射角的原理去击球;如来球旋转,碰击手臂时。

除了球给手臂一个作用力和手臂给球一个反作用力外,球的旋转力也作用于手臂,而手臂也要给球的旋转一个反作用力,大小相等,方向相反,这样球触手后反弹方向为反弹力和旋转反作用力的合力方向。

我现在教一个班七十个学生要一起上排球课,我想讲排球的垫球技术

排球正面双手垫球技术动作要领如下:

1、站立姿势:站立时双脚与肩同宽,膝部微曲,保持身体平衡并随时做好准备。

2、准备动作:双手自然下垂,双腿微曲,身体略微向前倾,目视对方球场,做好观察和判断。

3、判断球路:通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点,并迅速作出反应。

4、动作要领:用双手成托盘状,手掌并拢,手指稍微分开,双手紧贴着球的下部,以控制球的方向。

5、触球动作:在球接近时,迅速移动双手,以确保双手在球下方相遇。双手同时用力,将球抬起并使其上升,保持手臂的柔韧性和力度的平衡。

6、球的落点:通过用力的大小和手臂的角度来控制球的高度和方向,确保将球传给目标区域。

7、稳定身体:动作完成后,保持身体平衡,做好准备迎接下一个球的到来。

打排球的好处

1、提高身体素质:排球是一项全身性的运动,能够锻炼身体的耐力、爆发力、灵活性和协调能力。通过频繁的跑动、跳跃、扑球等动作,可以提高心肺功能、增强肌肉力量,并促进身体的整体发展。

2、增进团队合作精神:排球是一项团队性很强的运动项目,需要队员之间的默契配合和互相支持。打排球可以培养团队合作意识,提高集体荣誉感,增进团队成员之间的友谊和信任。

3、锻炼反应和判断能力:排球比赛中球的速度快、变化多,需要迅速做出反应和判断对球进行处理。打排球可以锻炼人的反应速度、判断力和决策能力,提高思维敏捷性。

4、培养领导才能:在排球比赛中,每个队员都有机会扮演领导者的角色,带领团队完成比赛。打排球可以培养领导才能,提高领导能力和组织协调能力。

5、促进身心健康:打排球可以释放压力,提升情绪状态,促进身心健康。通过参与排球运动,可以增加社交活动,培养积极向上的态度,提高生活质量。

排球室外教学教案

垫球的动作要领

正面双手垫球的动作规格与要领

1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型

目前常用的方法有两种 :

叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。

包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位:

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球双手垫球动作要领

体育与健康教案

1、主动参与运动动作的学习

2、在体育活动中具有展示自我的愿望和行为

3、在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为

内 容

排球:正面双手垫球

课 型

技能学习型

程 序

教 学 方 式

效果预计评价

1、创想“戏球”

2、学习正面双手垫球

3、分散自主练习

1、启发“戏球”的活动方法

2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法,使球向上垫、抛、托等动作的活动。

3、用鼓励的语言加以肯定,引导学生对排球的初步认识

4、师生共同参与,提高兴趣。

1、引导学习法

(1)教师模拟示范 讲解 对墙自垫的示范动作

(2)学生思维活跃 尝试感悟 建立初步的动作表象

2、分散自主练习法

(1)学习多做练习:初步体会下肢的移动方法(交叉步、跨步)垫球的基本技术也初步尝试出一插,二夹,三抬,四蹬腿。并能大胆的接球。

学生的动作是千姿百态,参与性强

少部分学生“怕球”不敢伸臂

程 序

教 学 方 式

效果预计评价

4、近距离双人正面垫球练习

5、学习“企鹅舞”

也初步尝试出一插,二夹,三抬,四蹬腿。并能大胆的接球。

(2)教师演示错误动作 学生认真观察思维 提出错误所在。

1、互助合作法

(1)组织复习的方法 教师巡视点拨,激发学生练习兴趣

(2)学生大胆创新实践 尝试不同练习效果 观察体会相互交流

(3)学生演示 加深对正面垫球的规范

(4)对部分学生可选择不同的练习能内容,发展学生的个性特长

1、队形呈圆形,教师居中,音乐伴奏,活跃课堂氛围

2、手持排球随同老师,伴随音乐的节拍,在愉快的气氛中学习“企鹅舞”

垫球时上下肢的协调性不够

热情高,能互帮互学

学生能用于展示自我

简便易学,兴趣浓,效果好

场地器材 排球场

排球24只

录音机1台

课后小

急需,求助~~~~~

排球双手垫球动作要领如下:

脚步移动

在排球垫球动作中,脚步移动是非常重要的一个环节。在准备姿势的前提下,要根据排球垫起球的落点,通过主动移动脚步来调整垫击球的位置。同时,在垫击球时,身体重心和臂部要稳定,配合击球动作,以达到准确的发球效果。脚步移动不仅能够提高发球的速度和准确性,还能够增强身体的协调性和灵敏度。

叠指法

排球垫球动作要领:在排球垫球中,叠指法是一种常见的动作。通过叠指法可以有效地增加垫球的速度和稳定性。两手持拳交叉放在排球下方,中指放在球的顶部,食指放在球的底部,并用力推压。这种动作可以有效地利用手部肌肉的力量,增加垫球的速度,同时也能更好地控制球的落地位置。通过不断的重复叠指法,可以提高垫球的技术水平和比赛质量。

体侧双手垫球

体侧双手垫球是一种在排球比赛中常见的动作。通过使用这种动作,可以在保持身体平衡的同时,有效地利用力量和臂力,增加击球的效果。在比赛中,身体朝向对方的方向,这样能够更好地利用对方的动作和力量,从而获得更好的比赛结果。

同时,体侧双手垫球还能够有效地改善身体的协调性和灵活性,增加身体的稳定性。通过经常进行体侧双手垫球训练,可以提升个人的技术水平和比赛经验。

跳步

跳步是排球比赛中常见的动作之一,通过在一脚蹬地的同时,两脚离地向前后左右跳动,来球的速度和力量将决定着球的速度和方向。跳步的动作要领简单明确,通过屈膝和上体前倾,来球能够顺利通过并产生更好的落地效果。

手臂角度

手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点有很大影响。根据入射角等于反射角原理,在垫球时,手臂应该与地面形成较小的角度,以减小来球与地面之间的角度差。如果来球弧度较平,并且要求较平时,应该调整手臂与地面的角度和左右转动手臂平面,以控制垫球的方向。

30′

一、复习准备姿势和移动。

目的:

1、通过复习使学生进一步熟悉此所学内容。

2、提高学生对准备姿势和移动技术重要性的认识。

二、准备姿势和移动

(1)准备姿势动作要点。两脚稍分前后开立比肩宽,脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾,脚后跟稍提起,重心落在前脚掌,膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前,两眼注视前方。

(2)移动动作要点。正确判断来球,使身体快速启动并保持重心倾向来球方向,移动中重心相对稳定。

1、 准备姿势和移动是复习内容,在讲清动作要点后,应以学生反复进行徒手练习为辅,触球练习主。

2、 同学间相互观摩,按照正确动作要点相互纠正。

3、 对学生轻视准备姿势和移动技术的观点给于纠正。

30′

30′

三、正面双手垫球。

垫球的特点与作用

★垫球的特点

动作简单易学,便于初学者掌握

便于接离身体远、速度快、弧度低的球

垫球的准确性不及双手传球高

★垫球的作用

垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

★本课目的:

1、通过教师的讲解、示范及学生的练习,达到学生初步认识和了解。

2、通过不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。

3、注重过程中理论与时间结合,排球运动的特点与锻炼价值结合,排球的基本知识与技术特点结合,便于学生对排球运动有一个全面、系统地了解。

正面双手垫球的动作规格与要领

★击球手型、击球点和击球部位

垫击手型 目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。

包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

★垫球的动作要领及重点

插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

移—移动到位,正面对准来球

蹬—手臂击球时,下肢伸腿蹬地

跟—重心随球向前

要求:

学生通过教师的讲解、示范,能够在头脑中有一个正确的动作定型,从而在练习中给予加深和巩固,最终基本掌握。

教学组织:1、通过集体讲解、示范使学生头脑中形成正确的动作定型。

2、采用徒手、触球、比赛游戏等多种形式的练习方式。

教学步骤与方法

★讲解示范

★练习顺序

★模仿试作

★垫球手型的练习集体原地试作,教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调。

★两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球击出,只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。

★垫击抛来的球

两人一组,一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

★对垫

4-5人一个球,围成一个圆相互对垫,但要求在上述练习中,都必须尽量采用正面垫球。

★比赛游戏。

教师根据分层次教学的目的,把练习过程中技术掌握较快或较好的学生选出进行游戏性比赛,以此来提高学生学习兴趣,激发学习热情。

垫球常见的错误及纠正方法

★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象,容易造成犯规.其主要原因是动作概念不清。

多做徒手动作,强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。

★垫球时抬臂动作过大,没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练,身体协调性差。

多做徒手和垫击固定练习,体会身体协调用力的方法;可结合一抛一垫来纠正动作。

★垫击部位不合理,垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。

多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作,强调两前臂伸直靠紧,养成用正确的垫击面去找球的习惯。

3′

文章标签: # 垫球 # 动作 # 击球