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橄榄球式哺乳的好处,橄榄球式

tamoadmin 2024-06-12 人已围观

简介1.英式橄榄球和美式橄榄球有什么区别2.美式橄榄球规则(全面而复杂的比赛规则)3.美式橄榄球4.触式橄榄球的触式橄榄球VS撞式橄榄球:5.触式橄榄球是什么橄榄球6.英式橄榄球讲解大全 母乳喂养有几种姿势  母乳喂养有几种姿势,宝宝在刚出生的时候,妈妈都应该尽快的掌握正确的母乳喂养姿势,只有这样才能保证宝宝在正确的喂养下健康成长,那么正确的母乳喂养有几种姿势?母乳

1.英式橄榄球和美式橄榄球有什么区别

2.美式橄榄球规则(全面而复杂的比赛规则)

3.美式橄榄球

4.触式橄榄球的触式橄榄球VS撞式橄榄球:

5.触式橄榄球是什么橄榄球

6.英式橄榄球讲解大全

橄榄球式哺乳的好处,橄榄球式

母乳喂养有几种姿势

 母乳喂养有几种姿势,宝宝在刚出生的时候,妈妈都应该尽快的掌握正确的母乳喂养姿势,只有这样才能保证宝宝在正确的喂养下健康成长,那么正确的母乳喂养有几种姿势?

母乳喂养有几种姿势1

  侧躺姿势

 侧躺是哺乳姿势中最舒服的一种,而且对于剖宫产刚刚手术后的产妇或者刚刚生产结束后需要休息的产妇来说,这种姿势无疑是最舒服省力的。

 侧喂不会导致中耳炎。有谣言说躺着喂奶容易导致中耳炎,让很多产妇不敢用这个姿势。导致中耳炎的70%的原因是继发感冒,母乳喂养本身的优点之一,就是可以降低中耳炎的发生率。喂奶姿势不当导致的中耳炎,是婴儿平躺,背部平躺,而侧喂的姿势,母子双方都是侧躺,所以不会导致中耳炎。

  橄榄球抱姿

 剖宫产产妇最舒服的喂奶方式也可能是侧抱,也就是“橄榄球抱法”。母亲坐好,让孩子躺在身侧,面朝母亲。这时母亲弯起手臂,从下托起孩子,将孩子的头凑到胸前。这个姿势可避免婴儿直接压到母亲的腹部,且可使婴儿正面朝向母亲的胸部而正确的含住乳头。

  摇篮抱姿

 侧躺喂姿也许是最舒服的,但是有些产妇刚开始哺乳的时候,可能这种方法不如摇篮抱更容易操作。婴儿的乳头衔接不熟练,摇篮抱的姿势比较容易在最好的视角,熟悉观察和协助婴儿很好衔接乳头乳晕的位置。

  斜倚或者直倚

 坐在舒服的椅子上,可以在后背和婴儿身下垫个垫子,后背和手臂有良好的支撑,会轻松很多。

  温馨提示

 如果是夜间喂奶,最好能选择侧卧位喂奶姿势,这是让产妇比较舒适的姿势。产妇可以在背后放置一个靠垫作为支撑,在两、腿之间也放置一个靠垫,膝盖处弯曲,将婴儿放在产妇的侧面,面对着产妇,鼻子处于乳头水平的位置。

 而婴儿背后在放置一个卷起的毯子作为支撑,并将婴儿移向妈妈。侧卧位喂奶姿势有助于母亲节约体力,在夜间喂奶比较合适。

母乳喂养有几种姿势2

  母乳喂养姿势

 1、摇篮式:这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部,另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子,哺乳起来会更轻松。

 2、交叉式:相比于摇篮式的姿势,把宝宝的身体稍微倾斜一点,这样宝宝吃奶时,嘴的角度会有所变化,更容易吸奶。

 3、橄榄球式(环抱式):这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈,可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样,用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下,宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前,用枕头适当垫高宝宝,手掌托住宝宝的头,另一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上。

 4、侧躺式:这种姿势适合夜间哺乳,身体侧卧,用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对,腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴,最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

  母乳喂养步骤

 1、喂奶前的清洁:喂奶前,先给婴儿换去湿尿布,然后洗净双手或用酒精棉球擦手。第一次给新生宝宝哺乳时,母亲应用肥皂清洗乳头、乳晕,再以清水洗净,以后每次可用脱脂棉蘸温开水擦净奶头、乳晕;喂奶前,先挤出几滴奶,将乳腺管顶端的脏物排掉。

 2、喂奶的姿势:将婴儿抱起,妈妈可以躺着、坐着或者站着喂,只要觉得舒服就可以。一般来说,分娩后的第1天妈妈会很累,这个时候一般建议妈妈躺着喂奶。躺着喂奶的时候妈妈要侧着身体,让宝宝的身体也侧着和妈妈面对面,让宝宝躺在妈妈胳膊上,鼻头对着妈妈的乳头,妈妈紧紧搂住宝宝的臀部。

 喂奶时,妈妈一定要使婴儿含住乳头,乳晕部分应尽量塞进孩子的嘴里,还要用手把乳房C字形托起,而不要用手夹着乳头往孩子嘴里放,否则会把乳头上下的乳腺管堵死,影响宝宝吸吮。同时,要避免乳汁由宝宝的耳咽管进入中耳而致中耳炎。

 3、喂奶的`时间:妈妈每次哺乳时间在15~20分钟。哺乳时应做到两侧乳房轮流排空,每次应先吸空一侧,然后再吸另一侧,下次再从另一侧开始吸起,轮流交替。喂奶时间不宜过长,否则宝宝吃空奶就会吸进较多空气,容易引起腹疼或呕吐。

 4、喂毕的拍打:每次喂毕,妈妈要将宝宝抱起,伏在自己的肩上,脸向外侧,轻轻拍打宝宝的背部。也可让宝宝坐在妈妈的腿上,一手托住头,另一手轻轻拍打背部,使宝宝打嗝,排出胃内的气体,防止吐奶。

母乳喂养有几种姿势3

  母乳喂养,姿势很重要

 在喂养过程中,妈妈和宝宝有短暂的情感交流。每次宝宝吃奶,以及抬头看妈妈,这个过程是非常美妙的。

 宝宝刚出生,每天喂奶长达12~18次以上,几乎每个小时都要喂奶,对妈妈和宝宝来说,都是很辛苦的事情。

 大宝刚出生,我给他喂奶,怎么也塞不到嘴巴里,后来吃进去了,一会儿又吐出来了。手忙脚乱的喂奶,孩子也手忙脚乱的喝着,最后却一场空。一旁的护士帮忙指导,才逐渐熟悉起来。有些喂奶知识以前也学过,但真到实践上,才知道到底有多难。

  四种姿势喂奶,妈妈可以换着来

 常用的母乳喂养姿势有四种:分别是摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式。不知道哪一种,是你比较常用的?

  1、摇篮式

 这种是最传统,也是妈妈们使用最多的姿势。用一只手的手臂内侧,支撑住宝宝的头部。另外一只手,放在胸部,托住喂奶的一侧。

 Tips:喂奶时在宝宝身下垫个垫子,哺乳起来更轻松。我用的是孕期的孕妇枕,哺乳刚好用上。孕妈别丢了,到时候能派上用场呢!

  2、交叉式

 这种姿势相比较摇篮式有优点,宝宝的身体会稍微倾斜,吃奶时嘴角角度有变化啊,更容易吸到奶。吃奶后不容易吐奶,非常建议妈妈们这样做,可以减少宝宝吃进去空气的可能性,吃奶后拍嗝也更方便。

  3、橄榄球式 (环抱式)

 如果你是剖宫产妈妈,非常建议你这样做。这种哺乳姿势,可以避免宝宝的身体压迫在妈妈腹部伤口处。

 有些宝宝比较小或者是双胞胎宝宝,也建议使用这种方式。就像你的腋下夹着一个橄榄球,手臂夹着宝宝的双腿,放在你身体的侧腋下。

 这样宝宝的上身呈半坐卧姿势,正对着妈妈的胸前,再用枕头,适当的垫高头部,手掌托着宝宝的头,另外一只手托着胸部喂奶即可。

  4、侧躺式

 晚上喂奶你可能很困,有时候不想起身。我也是如此,晚上喂奶难起身,大部分时间是躺着喂奶。喂完了收拾下,就可以继续睡了。这种侧躺式喂奶,非常适合晚上哺乳。

 妈妈和宝宝的身体侧躺,用枕头垫上。腹部紧贴在一起,喂奶时可以更好的让彼此感受到温度。如果你担心宝宝会吐奶,建议使用小枕头垫在宝宝后背,有30~45°的倾斜,宝宝和你都会很舒服。

  喂奶小贴士

 1、 变换喂奶姿势:上文中提到的四种喂养姿势,记得经常变换,不仅能疏通乳x,还可以缓解你的手臂固定姿势引起的酸痛感;

 2、 喂奶时间不宜过长:每次喂奶时间在20分钟左右,不建议超过30分钟,这种让宝宝叼着n头睡觉的方式,是有害的;

 3、 侧卧喂奶注意口鼻:当你选择侧卧喂奶时,注意宝宝的口鼻,避免被堵住。有些妈妈迷糊睡着了,喂奶时胸部堵住了宝宝的口鼻,而他的头部、颈z力量薄弱,很难避开,就可能因此发生窒息的风险。

英式橄榄球和美式橄榄球有什么区别

英式橄榄球是极其重视精神的一项体育运动,那么这项运动有什么价值呢?下面我给大家介绍关于英式橄榄球运动价值的相关资料,希望对您有所帮助。

 英式橄榄球运动价值

一勇于拼搏、无私奉献的精神

橄榄球是所有球类中身体对抗最激烈的运动。运动员在赛场上必须有压倒一切对手,战胜艰难困苦的英勇气概,为了球队的荣誉,要勇于拼搏,比赛中,进攻方所有的队员以无坚不摧的气势,勇往直前向对方得分割槽发动一次又一次的攻击,防守方队员奋不顾身地扑搂、持球进攻队员,一次又一次地瓦解进攻方的冲击,所有这些都体现著自我牺牲,无私奉献的精神,展现出勇敢者的胆识和风采。

二同心协力、密切合作、集体至上的精神

橄榄球是统一意志,统一认识,统一行动的集体运动。当进攻方的队员得球时,要迅速向前跑动,其他队员要及时支援持球队员,形成整体合力施压给防守方。在进攻方得球的同时,防守方会迅速阻截进攻方持球队员,及时形成防守体系,给进攻方施加压力,攻守双方连续对抗、斗智斗勇,或是进攻方摧毁、冲破对方的防守体系,势不可挡;或是防守方采用整体压迫式防守,层层设防,力挽狂澜,转危为安。因此,橄榄球运动更加注重整体作战和集体主义精神。这种“人人为我,我为人人”正是现代社会积极弘扬的集体主义精神。在橄榄球场上,任何人如果忽略了与队友合作,只注重个人表现,既使具备了高超的技艺、出众的智慧,也难有作为。

三遵纪守法、服从裁判、尊重对方、公平竞争的精神

橄榄球运动之所以富有动人的魅力和极大的观赏性,不仅是因为其凌厉的攻防、激烈的抗争,而它又是一项讲究文明的绅士运动,赛场上,双方运动员奋力拼搏,身体冲撞频繁,情绪容易冲动。此时,运动员必须遵守橄榄球比赛规则,不能有丝毫违背橄榄球运动精神的念头,对裁判员的判罚要绝对服从,即使裁判员的决定有错误也不得向裁判员提出任何质疑。

比赛规则

基本目标

美式橄榄球比赛在两只最多53人NFL规则的队伍间进行,双方分别派出11名队员上场比赛,并可以随时更换场上部分或全部的球员。

拿到控球权的一方是进攻方,目标是尽可能将球向对方阵地推进,争取越过得分线进入对方端区得分。

进攻的方法有两种,球员带球向前跑阵冲球,Rushing或将球向前抛传传球,Passing。

防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分,并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权,双方队伍互换攻防,比赛就这样轮流攻防的进行下去,直到四节比赛时间结束。

 比赛用球

美式橄榄球NCAA赛事用球早期的美式橄榄球基本上就是使用英式橄榄球的用球,在19世纪末期改革后缩小了尺寸并改变了形状。

现今使用的美式橄榄球是一个长约11~11.25英寸27.94~28.58厘米,球体中央位置周长约21~21.25英寸53.34~53.98厘米,重量约14~15盎司396.89~425.24克的长椭球体prolate spheroid。

虽然其球体是橄榄状,但不像英式橄榄球那样更接近标准的椭圆形,而是两端微尖呈“鱼鳔体”vesica piscis,意思是两端尖突的椭圆形,此外形是用单手做前抛长传时最具效率的形状。

与其相近的加拿大式橄榄球又称加拿大式足球外表看起来更接近英式橄榄球,尺寸也较美式橄榄球稍有不同,但是两种运动的用球在大部分情况下都可以通用。

鱼鳔形每个橄榄球由四块皮革或塑料组成,每块皮革经过连串量重及裂纹的质检后,工人才正式开始生产工序。其中两块在连线边穿孔,并穿绳紧缚在一起。

其中一件已缚起的皮块再穿两排孔及加固中央,用以固定充气活塞。球体部分或全部结构皮革块会压上制造商的品牌、比赛或联盟名称、签名或其他印记。

每件皮块加上衬里,四块皮革以反转形式缝合,而有缚绳孔的位置不用缝合,利用这裂口将皮壳自内向外翻转,最后将一个聚氨酯或橡胶制造、重约12.5~13.5盎司354.37~382.72克的球胆从裂口塞入,再沿穿孔缚上聚氯乙烯或皮条所制的粗绳将裂口收紧。在使用前,皮球需要充气到12.5~13.5psi86.2~93.1千帕的气压。

NFL职业赛或NCAA大学比赛所用的球外壳必须采用真皮制造,同时染成天然真皮的咖啡色,业余玩耍用球则有时会用橡胶或塑料制造。

现代制革工艺可以在皮革表面压上卵石花纹增加摩擦力,使到皮球无论干爽或溼滑的环境下都不会打滑脱手。美式橄榄球的通常会在球体两端涂有白色的半圆周缝线两侧的两块皮革粗条,用来增加低光情况下的醒目度,但是NFL用球则没有白色条纹。

由于早期的美式橄榄球采用充气的猪膀胱制作,所以也被俗称为“猪皮”pigskin。

根据NFL官方规定,主场球队需于开赛前两小时预备36个皮球供户外比赛及24个皮球供室内比赛让球证用气压计量度以符合联盟规定。

十二全新足球,密封于特制的盒子由制造商付运,于开赛前两小时由球证在更衣室启封。这些足球需特别加上英文字母“k”的印记及专用于踢球比赛。

美式橄榄球规则(全面而复杂的比赛规则)

从起源上来看美式橄榄球是从英式橄榄球发展而来,但是经过改革的美式橄榄球和英式橄榄球的差异已经很大了。他们之间现在的差异主要是:运动员着装,比赛时间,奔跑方向等。

一、着装不同

其实英式橄榄球与美式橄榄球,通过看运动员的着装就能轻易的区分开来。全副武装身穿盔甲的是美式橄榄球,而只是穿着普通运动员装就是英式橄榄球。

从着装的要求上我们也能明白,这两种橄榄球运动的对抗程度差异还是很大的。对抗程度更大的美式橄榄球由于受伤的可能性更大,所以每个队员需要武装到牙齿,而英式橄榄球由于规则的限制并不需要如此武装自己。

二、时间不同

在时间上,不管是比赛总时间还是中间的休息时间,美式橄榄球和英式橄榄球都是不同的。

英式橄榄球在比赛时间上的规定有点类似足球。英式橄榄球一场比赛分为上下两个半场,每个半场的比赛时间是40分钟,在两个半场中间休息10分钟。而美式橄榄球的比赛时间更加类似于篮球。美式橄榄球一场比赛分为四节,每节比赛用时15分钟,在第一节和第二节以及第三节和第四节之间休息2分钟,而在第二节和第三节之间可以休息20分钟。由于比赛规定的不同,就会导致美式橄榄球比赛节奏不是很顺畅中间停顿过多,而英式橄榄球比赛进程就会更加连贯。

三、奔跑方向不同

在英式橄榄球和美式橄榄球比赛中由于比赛规则不同,也直接导致他们主要的奔跑方向也是不同。在美式橄榄球当中由于更加强调攻击性,所以奔跑的方向主要是向前。在美式橄榄球比赛中如果连续四次倒地后都不能向前推进,进攻方就需要把球权交出来。

而英式橄榄球比赛中是不能向前传球的,因为向前传球属于违规或越位,所以在英式橄榄球比赛中只能向后传球。

各位读者,对于英式橄榄球与美式橄榄球的区别,您有什么不同看法,可以在评论区留下您的观点。

美式橄榄球

美式橄榄球是一项流行于美国的球类运动,它是一项高度竞技性的运动,需要球员们在场上进行各种复杂的操作,包括传球、接球、奔跑和防守。美式橄榄球比赛的规则非常复杂,需要球员们在场上有很高的技术水平和战术意识,才能够在比赛中取得胜利。

比赛规则

美式橄榄球比赛的规则非常复杂,需要球员们在场上有很高的技术水平和战术意识,才能够在比赛中取得胜利。以下是美式橄榄球比赛的一些基本规则:

1.球场:美式橄榄球比赛场地为长100码、宽50码的草地球场,两端各有一个得分区域,得分区域内设有得分门,高度为10英尺,宽度为18英尺。

2.球员:每个队伍可以派出11名球员上场比赛,其中一名球员是四分卫,他是球队进攻的核心。

3.比赛时间:美式橄榄球比赛分为四节,每节时间为15分钟,中场休息时间为12分钟。

4.得分方式:球队可以通过进攻得分或防守得分来获得比赛胜利。进攻得分方式包括:在对方得分区内将橄榄球传入得分门内得分(Touchdown,6分)、将橄榄球踢入对方得分区内得分门内得分(FieldGoal,3分)、将橄榄球传入对方得分区内后再将橄榄球传入得分门内得分(ExtraPoint,1分)。防守得分方式包括:将对方持球人在对方得分区内推倒(Safety,2分)。

5.比赛开始:比赛开始时,一方球队在中线处将橄榄球踢向对方球队,对方球队接到球后开始进攻。

6.进攻:进攻方的目标是将橄榄球传到对方得分区内,并将球传入得分门内得分。进攻方可以选择传球或奔跑,但必须在四次进攻机会内将球传到对方10码线之后,否则将轮换对方进攻。

7.防守:防守方的目标是阻止进攻方将球传到对方得分区内,并尽可能地将进攻方的球员推倒。防守方可以选择盯人或区域防守,但必须在规定时间内将对方球员推倒,否则将失去得分机会。

比赛技巧

美式橄榄球比赛需要球员们具备高超的技术和战术意识,才能够在比赛中取得胜利。以下是一些比赛技巧:

1.传球:传球是美式橄榄球比赛中非常重要的一项技术,球员们需要在传球时准确地将球传到队友手中,以便进攻方能够顺利地将球传到对方得分区内。

2.接球:接球是美式橄榄球比赛中同样非常重要的一项技术,球员们需要在接球时准确地接住球,并尽可能地避免被对方球员推倒。

3.奔跑:奔跑是美式橄榄球比赛中非常重要的一项技术,球员们需要在奔跑时快速地穿过对方球员的防线,以便将球传到对方得分区内。

4.防守:防守是美式橄榄球比赛中同样非常重要的一项技术,球员们需要在防守时尽可能地将对方球员推倒,并尽可能地阻止对方进攻。

触式橄榄球的触式橄榄球VS撞式橄榄球:

关于美式橄榄球

关于美式橄榄球,相信很多人都喜欢打球,而美式橄榄球就是其中的一种。这种健身项目大家其实不是很了解,因为它与足球篮球不太一样,有了自己的特色,一起来看一看关于美式橄榄球的知识。希望对大家有帮助。

美式橄榄球1

“我们为什么想玩美式橄榄球? 为什么父母愿意让孩子打球?”

我的回答是:没有任何东西,能像打橄榄球一样让年轻人拥有更高的人生体悟。

打球很难,很苦,需要听指挥,需要有原则,而恰恰是这些塑造了一个人的人格。

美式橄榄球象征着生活。

它要求年轻人竭尽所能,挖掘自己的潜力,激发了人的勇气。它告诉年轻人,什么是牺牲;它教会年轻人,做好本职工作的重要性。我们学会了优先他人、以大局为重。我们学会了和队友共进退。

这些都是当今社会上难得的一课。

美式橄榄球运动员不是完美的。没有人是完美的,但是成千上万的橄榄球运动员,一个又一个将他们从橄榄球运动中学到的做人准则延伸到生活中,改变了自己的命运。

美式橄榄球的宝贵之处就在于其中蕴含的财富。

美式橄榄球是一项伟大的`运功。橄榄球队经常是学校和社区的楷模,数以千万的年轻人通过打球,学到了从别的地方学不到的东西。橄榄球赋予了他们生活的新意义。

这就是为什么美式橄榄球如此重要。

美式橄榄球2

首先,橄榄球最让人热爱也最让人讨厌就是其激烈的身体对抗,也就是冲撞。

比赛时,无时无刻都存在这冲撞,可以说满场都是车祸现场。那么如何从那么多车祸现场里找出最严重的那场车祸呢?别看场上那么多人,其实转播时,95%以上的时间,镜头都是跟着球去的,而最激烈的碰撞96%以上出现在持球人身边。因此,只要好好看转播,就能看到各种冲撞。

冲撞作为橄榄球特有的元素,保持了人类最原始的野性,尤其是激烈撞击时迸发的开罐头般的脆响,让人肾上腺素飙升。当然全场比赛3个小时,光看冲撞不用10分钟就会审美疲劳,而且所能欣赏的不仅仅是力量上的,速度和技巧也是很大的看点。速度就不累述了,重点说说技巧,尤其是躲避擒抱的技巧。

如果足球、篮球里的那些精彩过人动作可以用“惊艳”来形容,那美式橄榄球里的过人则可以算是逆天了。虽然足球篮球的控球精度相对高,但对手的防守强度也低很多,另外,因为控球精度要求低,就可以全速奔跑,不受控球的影响,急停变相的难度更大。闪避的难度在于几个方面:首先,要保持自己的身体重心,否则自己脚底打滑,就没的玩了;其次,要选择正确的行进路线,最好能兵不血刃,让对手连衣服都摸不到;最后,后发制人,在狭小的空间内找到突破防守的路线,一般情况下都是先通过假动作诱骗对手做出防守动作,再进行闪避。可以说橄榄球里的闪避已经达到人类极限的极致,还能看出运动员的球商。

触式橄榄球是什么橄榄球

两者都属于英式橄榄球。触式(touch)属于简易式,而撞式(contact)是完全式。

触式橄榄球主要为初学者所设计,不强调身体对抗,强调速度、传球与全队的配合,是男女老少皆可参与的运动。触式橄榄球保留了撞式橄榄球的性,其强调团队,强调智慧是不变的,但它更加大众化。在触式橄榄球中基本上不会有什么身体碰撞发生,因为防守者一碰触到持球进攻者的身体,持球者就要把球放下,由队友从后取得球继续组织进攻。是一项十分安全的运动。而撞式则可以加入擒抱、扑倒、掌推的动作,比赛更为激烈,对运动员身体对抗能力要求较高。

触式的场地只有简单的中线,也没有球门,只要把球往达阵区里一摁,就得分了。而撞式的场地比较完整,有不少辅助线,达阵区设有H型的球门。触式的场地比撞式的要小,基本上是撞式的一半。对参与者体力要求比撞式低。

触式多数男女混合,女生得分通常还会获得双倍分数,游戏性更强。而撞式是比较正规的男女分开比赛。</P

英式橄榄球讲解大全

摘要:触式橄榄球,顾名思义就是用碰触代替擒抱动作的橄榄球运动,它原本是俱乐部训练时为了避免队员受伤而设计的,后来逐渐分离出来,成为普通橄榄球爱好者玩的一项橄榄球运动,由于相对比较温和,没有那么暴力,男女老少都可参与。触式橄榄球起源于联盟式橄榄球,但规则方面也和原来的英式橄榄球有了一定的区别,下面为大家介绍触式橄榄球的规则,一起来看看吧。一、触式橄榄球是什么橄榄球

触式橄榄球,其英文名称是TouchRugby,是一种从联盟式橄榄球简化而来的的橄榄球运动,它的特色是将擒抱改为碰触,类似老鹰抓小鸡,相对来说比较温和一些,没有那么“暴力”。

触式橄榄球起源于澳洲南悉尼青年橄榄球俱乐部,由于运动方式比较温和,吸引了不少年轻女性参加,适合普通橄榄球爱好者运动。触式橄榄球本来是为了不让队员在热身时受伤而发明的,后来人们觉得这么玩也很有意思,于是就分离出来了,如今触式橄榄球已经成为一项正式的体育赛事,有完善的规则和全球范围的联合会,全球注册球员超过百万。

二、触式橄榄球规则讲解

1、触摸:双方队员都允许主动触摸对方,触摸范围包括身体的任何部位(和衣服、鞋子、头发等)以及球,进攻方有6次被触摸的机会。

2、比赛场地:场地长70米(达阵线到达阵线),宽50米。换人区处于场地侧边,位于中线两侧,总长20米。

3、队伍构成:每个队最多由14名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为6个。比赛最少要求一队4人。

4、掷币:掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域,并且该方赢得开球权,裁判将监督掷币。

5、中场休息:标准竞技级别的比赛每场20分钟,5分钟半场休息的时间。主委会可以改变比赛的持续状况以让队员休整从而适应接下来的比赛。

6、加时赛和队员下场:当比赛一直僵持到结束,需要最终决出胜负,此时就需要打加时赛,加时赛中两个队的队员每两分钟下场一人,直到场上每队只剩3个队员。率先得分的队将赢得此次比赛。

7、队员着装:所有队员必须统一着装,衣服前后印号鞋底铸模的球鞋是可以穿的,赤脚、有尖铁钉或螺钉饰品的鞋是不允许的;队员不能穿戴任何首饰。

8、传球:持球队员一旦被触摸后,即不能再传球,否则视为犯规。进攻队员可以传球、扔或递球给任何一个没有越位的队友,但前传球是不被允许的。

9、滚球:滚球意味着新一轮进攻的开始,持球队员滚球时必须面对达阵线(不可侧身滚球),且将球放在滚球点并处于两腿之间的地方,向后滚球且球不能超过1米。队员不能耽误滚球。

10、轻踢球:轻踢发球发生在放球点,放球于地上后,用脚轻踢、碰后(球不超过1米)并捡起球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球;

11、球权交换:当有以下情况发生时将交换球权:(1)球掉地;(2)拾球者持球时被触摸;(3)发生6次触摸;(4)持球队员踩到或跨越边线;(5)不正确的滚球;(6)不正确的轻踢。以上球权的改变都将以滚球来重新开始比赛;

12、越位:当发生一次触摸后,防守的全部队员必须退回线后5米处,否则视为犯规;防守队员在拾球者尚未触摸到球之前不能向前方移动,拾球者不允许推迟时间拾球。

13、出界:如果持球队员触到或跨越边线,则被视为出界,需交换球权。比赛将在队员出界处向内横向移动5米的地方从新开始。若持球队员出边线前被触摸,则算一次触摸。

14、阻挡:进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员。

15、达阵得分:持球队员在被触摸前将球在达阵线或达阵区触地,即视为达阵得分,达阵获得一分。拾球者不允许直接达阵得分。

16、换人区:比赛双方都可以在任何时候换人,被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行。

17、进攻犯规:(1)被触摸后传球;(2)没有退到被触地点滚球;(3)前传球;(4)被触碰前滚球;(5)没有按“最少暴力”原则触摸。

18、防守犯规:(1)没有按“最少暴力”原则触摸;(2)离滚球地后退不够5米,或犯规后后退不足10米;(3)对裁判判罚相抵抗;(4)耽误比赛。(5)其他故意犯规的情况。

 英式橄榄球运动2009年进入奥运会,在世界范围内蓬勃发展.但在中国,英式橄榄球还是一项刚开展不久的新兴运动.以下是我为大家整理的关于英式橄榄球讲解,欢迎阅读!

  英式橄榄球讲解:

 橄榄球运动起源于英国,原名拉格比足球,简称拉格比Rugby。因球形似橄榄,在中国称为“橄榄球”。英式橄榄球可分为联合会式橄榄球Rugby Union和联盟式橄榄球Rugby League两大阵营,一般意义上的英式橄榄球是指联合会式橄榄球Rugby Union。

 最高的的荣誉有:在Rugby School还树立著一块石碑,上面刻着:“This stone memorates the exploit of William Webb Ellis.” “此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。甚至连Rugby football的最高荣誉,Rugby World Cup的奖杯也是以Webb Ellis命名,称为Webb Ellis Cup。

 英式橄榄球的历史起源:

 拉格比是英国中部的一座城市,那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。

 据传说,在1823年的时候,该学校举行了一次足球比赛,当时比赛十分的激烈,其中有一个名叫威廉·韦伯·埃利斯William Webb Ellis的16岁的小男孩,因为比分落后,情急之下,他竟然抱起地上的球就向对方的球门跑去。以后再学校的足球比赛中,抱球跑的情况经常发生。虽然在当时这个举动违反了足球的规定,却给人们一个新的启示,这种抱球跑的现象,给比赛增加了激烈竞争的对抗气氛,时间一长也就被人们接受了,成为一种合法的动作。就这样,一项新的,有利于身体全面发展,具有很高锻炼价值的运动,橄榄球运动,逐渐地从足球运动中派生出来了。

 后来的历史学家经过仔细考证,发现这个故事纯属子虚乌有,但是传说的力量是强大的,它已经深入人心。这样在英格兰诞生了拉格比足球Rugby Football,在英国及英联邦地区,渐渐推广,吸引了全世界各地方爱好运动人口的兴趣,19世纪末流传到北美和大洋洲后又产生了很多变种。于是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动专案——橄榄球,就从足球运动中派生出来了。

 英式橄榄球的演变:

 橄榄球起源

 拉格比本是英国中部的一座城市,市中拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。这所学校里立有一块石碑,碑上刻着“此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。据说,在1823年该校学生埃利斯在一次足球赛中,因踢球失误,情急之下抱球就跑,引得其他球员纷纷效仿,这虽是犯规动作,却给人以新的启示。

 1876年足总成立后为了把原来的足球与其它足球运动区分开来,称之为Association Football联合足球,这个名字读起来很拗口,所以简称为Soccer。

 经过澳大利亚人的改良,英式橄榄球逐渐演变出澳式橄榄球。澳大利亚本土,热爱橄榄球运动的人不在少数。

 流行于爱尔兰的盖尔式足球,虽为独立发展产生,而且使用圆形球,但与橄榄球运动有几分相似,也常会被拿来作比较。

 美式橄榄球

 橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶,美国东部经常举行一种类似足球的比赛,参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人,有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢,故取名FOOTBALL,即足球之意,沿用至今,有人仍把这种橄榄球称为美式足球。

 1880年,美国对橄榄球比赛方式进行了改革,规定每方队员11人,其中后卫4人、前

 锋7人,有替补队员。比赛分4节,每节15分钟,第1、2节之间和第3、4节之间,各休息2分钟,第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线,两条球门线之间距离为100码,球门设于端线正中,体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些,球长11至11.5英寸,椭圆的长轴为28至28.5英寸,短轴为21.25至21.5英寸,重14至15英两。

 比赛时,队员带球至对方球门前的得分割槽触地得6分;还可以再踢一次定位球,如踢出的定位球越过对方球门横木,还可以再得1分,其它情况射门均得3分;持球队员被守方挤出端线,守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时,改由对方并列开球。

 美式橄榄球运动竞争激烈,动作粗野,为防止受伤,参赛运动员要戴头盔、肩垫、肘垫、臀垫、膝垫、股垫、护手、护胫等护具。

 美国大专院校橄榄球运动开展早,人才辈出,1876年,哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟。美国职业橄榄球运动兴起于上世纪八十年代末,参赛者一场比赛可挣得600美元。在金钱引诱下,许多大专院校主力队员毕业后便进入职业队。各职业队队员不得参加业余队比赛。各职业队组织都归属在全国橄榄球联盟。该联盟下属一些联合会和赛区,各赛区获胜者争夺全国职业橄榄球赛冠军。

英式橄榄球的规则:

 英式橄榄球Rugby。英式橄榄球可分为两大阵营:联合会式橄榄球Rugby Union和联盟式橄榄球Rugby League,一般意义上的英式橄榄球是指联合会式橄榄球Rugby Union

 裁判

 每场比赛有3名裁判员,1名主裁判员负责执行规则,掌握比赛和计时;2名边线裁判员各管1条边线,当球或持球人出界时举旗向主裁判示意。

 球场规格及比赛用球

 比赛场地长160码1码=0.9144米 ,宽75码,两球门线相距110码,端线距球门线25码,两线之间为端区。球门两根门柱相距18 英尺5.64 米;横木离地面10英尺3.048米;球门柱高出横木1英尺0.3048米以上。球为椭圆形,状似橄榄,球长11~11 英寸27.94~29.21厘米,纵周长30~31英寸76.2~78.7厘米,横周长24~25 英寸60.96 ~64.77厘米,球重13 ~15盎司382.72~425.24克。

 英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H,两个门柱相距5.64米,在离地3米处有一个横梁。射门时,球只有通过两个门柱之间,而且飞跃横梁over an opponents' cross bar,进球才算有效。

 时间及得分规则

 进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟,只有上下两个半场,半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员,前锋8个、后卫7个。

 触地得分是Rugby中得分最高的方式:当进攻队员攻入防守方的得分割槽内持球触地,“达阵”得5分,英文叫Try。

 除了Touch触地得分是用手得分,其它的3种得分方式Conversion kick追加射门, Penalty kick罚踢射门, dropped-kick落踢射门,都是要靠脚来射门得分的。追加射门,进球得2分;罚踢射门,进球得3分;落踢射门,进球得3分。

 比赛结束时,以得分多的队获胜。

 开球

 比赛开始或得分后,按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为:每半场开始,由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后,由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方,对方队员必须站在本方半场的10码线后,所踢出的球要越过对方的10码线。

 基本进攻

 比赛开始时在中线踢定位球开球。开球队的队员应站在中线后面,防守队的队员应站在本方 10码线的后面;守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后,方能抢球。每次得分后,由对方在中线重新开球,继续比赛。规则规定,传球时,不得向前传,只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位,由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低手传球。持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时,球必须立即撒手,不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球,双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进,并可进行合法冲撞,但只许以肩撞肩,不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规。犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。

 越位

 指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是:在比赛的一般状态下中,无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位;在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时,队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位,判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是:每次对阵进攻,当球放在地上时,任何队员只要越过争球线,即为越位;踢任意球时,同队队员超过限制线也为越位,判犯规队后退1.525米。

 得分

 队员在对方得分割槽内持球触地,或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为:持球触地得5分,称作达阵。达阵后,得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次,射中得2分;因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门,射中得3分。美式橄榄球得分的形式为:持球触地达阵得6分;达阵后定踢射门,射中得1分;比赛进行中射中得3分;在对方得分割槽内,把对方逼成死球,算作安全得分,得2分。

 争球

 对阵争球时,各方出3名前锋队员,并肩各站成一横排,面对面躬身互相顶肩,中间形成一条通道,其他前锋队员分别站在后面,后排队员用肩顶住前锋队员的臀部,组成3、2、3或3、4、1阵形。然后,由犯规队的对方队员在对阵一侧1码外,用双手低手将球抛入通道,不得有利于本队。当球抛入通道时,前排的3对前锋队员互相抗挤,争相踢球给本方前卫或后卫队员,前卫和后卫队员必须等候前锋将球踢回后,方可移动。罚踢

 英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向,或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时,同队队员必须在球的后方,对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。

 出界

 球出界时由对方队员在球出界地点抛球入场。双方前锋队员在距边线5~15码之间,面对边线各排成一纵队,两队相距2英尺0.6096米。当抛球队员抛球到他们头上时,双方队员跳起争球,争球时既可将球接住,也可将球拍击给本队队员。  英式橄榄球的协会组织:

 1839年以后,这项运动在剑桥等大学逐渐开展起来,并相继成立了格拉比俱乐部。1871年正式成立了英式橄榄球协会,经常进行比赛,此后,英式橄榄球很快传入了欧美国家。1890年,建立了国际橄榄球组织,1906年,在法国举行了国际橄榄球比赛。自此以后,英式橄榄球运动,在不少国家都开展起来了,并不断不发生变化,许多国家都创造出了适合自己国家的橄榄球运动,其中最为著名的就是美式足球American Football。现今世界上,有94个之多的国家流行橄榄球运动,国际最高的组织机构是国际橄榄球理事会I·R·B,它是由英格兰、苏格兰、爱尔兰、和威尔士四个国内协会加上纽西兰、澳大利亚和南非三个国外协会所组成的;它的主要任务在于制定橄榄球比赛规则以及橄榄球运动的开展政策。

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